カモミール甘酒で不眠解消!効果や作り方!味はおいしい?【趣味どきっ】

こんにちは!cocoです♪

NHK「趣味どきっ」で小林弘幸先生が

質の良い睡眠につくためのリラックス方法を

紹介します

睡眠前の3時間の過ごし方

重要ということで

気分がほぐれる「カモミール甘酒」が

お勧めなんだそうです♪

これから寒くなる時期にお勧めの

カモミール甘酒の効果や

作り方を紹介します

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カモミール甘酒で不眠解消?効果とは

カモミール甘酒が質の良い睡眠に

導いてくれるのには

カモミールリラックス効果

飲む点滴といわれる甘酒

組み合わせることで

自律神経を整えて、、、質の良い睡眠

とることができるといいます♪

カモミールはキク科の植物で

カモミール(カミツレ)の花を

乾燥させたものです

紅茶を間違えてしまいそうですが

紅茶ではなくハーブティーとして

親しまれています。

カモミールの花にはカフェインが含まれていないので

カモミールティーは

ノンカフェインということになります♪

カフェインが含まれていないカ

モミールですが

妊婦さんなどは注意が必要です

カモミールの効能で子宮が

収縮されやすくなるので

最悪の場合流産につながることも

あるようです

1杯飲むだけで流産とはいかなくても

子宮を収縮させて恐れがある

カモミールは控えた方がよさそうですね

カモミールにはリラックス効果や

消化器系の不調の緩和にも

役立つといわれています

粘膜を保護してくれる

カモミールティーは

胃腸の調子を整えてくれます♪

カモミールに含まれる

「アズレン誘導体」という物質が

粘膜を保護したり

皮膚の健康に保つ成分とされています

粘膜を保護する働きから

風邪などの細菌やウイルスからも

守ってくれるので

風邪が流行る時期にも

最適な飲み物です~

カモミールの精油などはヨーロッパの

医療機関で使用されているほどだそうですよ♡

甘酒は飲む点滴といわれるほど

栄養価の高い飲み物として知られていますが

カモミールティーとは

米麹の甘酒がお勧めです

麹甘酒の働き

・酵素の働きで消化吸収をよくし効率よく

エネルギーに変えてくれます

麹には食べた食べものの

消化吸収を助けるので胃腸へに

負担を和らげてくれます

・甘酒に含まれるビタミンB群が

エネルギーの代謝を促し免疫力アップや

美肌に導いてくれます!

・甘酒には食物繊維に似た働くをする

レジスタントプロテインという成分があり

善玉菌の餌になるオリゴ糖がたくさん

含まれています

腸内環境を整え便秘対策にも役立ちますね♪

腸内環境が整うと

免疫力アップにもつながります!

カモミールティー

麹甘酒

の組み合わせすごいですね!

質の良い睡眠も手に入れることができる

カモミール甘酒は寒い冬にもピッタリな

飲みものです♡

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カモミール甘酒の作り方

米麹で作るカモミール甘酒は

アルコールを含んでいないので

お子様でも安心して

飲むことができます♡

用意する材料

米糀甘酒 100ml

カモミールのティーパック 1個

しょうがのしぼり汁少々

作り方

①鍋に200mlのお湯を入れ

カモミールのティーバッグを入れ3分ほど置く

(濃い目のカモミールのティーを作る)

②①に米糀甘酒を入れ沸騰させないように温める

③しょうがのしぼり汁を加えて出来上がり!

カモミール甘酒の味はおいしい?

カモミールティーはハーブティーとして

日本でも人気のお茶です♪

カモミールティーは甘い香りでリンゴや

パイナップルのような香りです

甘い香りが苦手という人もいるかと

思いますが、、、

甘酒と一緒に取るとこで

ぐんと飲みやすくなるようです

カモミールに含まれる「タンニン」

が苦みを感じるので

苦みが苦手という人は

カモミールティーの抽出時間を短くすると

飲みやすくなります!

タンニンのに苦みは甘酒と調和されるので

カモミール甘酒はとても飲みやすくなります

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まとめ

NHK「趣味どきっ!」で紹介される

カモミール甘酒の作り方や効果など

紹介しました!

自律神経と整え

質の良い睡眠を得るには

寝る前3時間が勝負!

カモミール甘酒はリラックス効果があり

体調を整えてくれるので

寝る前のゆったりとして時間に飲むと

不眠症の解消にも役立ちます!

これから寒くなる夜には

ホッとするカモミール甘酒で

温まりながら

眠りについてください♡

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